Esta semana en el taller abordamos temas sobre introducción al ejercicio
terapéutico, elongación muscular, técnicas de relajación corporal, ejercicios
de Williams, ejercicio de McKenzie.
De los temas ya mencionados analizamos y así mismo reforzamos nuestros conocimientos
ya que en clases pasadas vimos esos
temas.
En el taller de ejercicio terapéutico, vimos la definición como tal del
ejercicio y es una actividad planificada que nos ayuda a corregir, prevenir
alteraciones, mejorar restablecer y potencializar el funcionamiento físico y de
bienestar ya que produce efectos en la circulación, aumenta y potencializa el tono muscular y aumenta el
ritmo cardiaco ademas de provocar efectos psicológicos favorables.
El taller de elongación muscular fue interesante ya que va de la mano
con el ejercicio terapéutico, ya que a la hora de ejecutar un ejercicio tenemos
que tener en cuenta diferentes aspectos de la estructura a tratar como la
flexibilidad, si tiene alguna afectación, si el rango de movimiento esta
disminuido, etc. Ademas nos ayuda a relajar, estirar, prevenir alguna lesión y
a recuperar el estado de la musculatura después de un esfuerzo.
En el taller de técnicas de relajación corporal nos ayuda a reducir el
nivel de estrés generando efectos físicos y psicológicos en el paciente. Vimos dos
técnicas de relajación corporal la de Jacobson y la de schultz, en la de Jacobson
ayuda a la relajación voluntaria como
medio para alcanzar un estado profundo de calma interior producida cuando se
produce una tensión innecesaria, mientras que los de schultz busca una
autotranquilización, regularización de las funciones, disminución del dolor y
aumento de la memoria.
Los temas que más me gustaron fueron los ejercicios de William y
McKenzie ya que estos ejercicios son utilizados para la corrección del raquis
lumbar, ya que generan efectos fisiológicos a la hora de su ejecución como estiramiento
y fortalecimiento de los músculos lumbosacros y abdominales. En los ejercicios
de William existen ejercicios específicos para fortalecer músculos abdominales,
glúteos, estiramiento para músculos extensores lumbares, para espalda baja,
para el fortalecimiento de glúteos y muslo. Estos ejercicios están indicados
para lumbalgias y corrección del raquis de hiperlordosis lumbar.
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